À tout âge, le jardinage est l’une des meilleures activités que l’on puisse faire en plein air. Il stimule tous les sens, nous met en contact avec la nature et nous récompense avec de belles fleurs ou de délicieux fruits et légumes. Mais ce n’est pas tout, le jardinage présente de nombreux avantages pour la santé, ce qui en fait une excellente solution de thérapie naturelle pour les personnes âgées. En effet, le jardinage permet de rester actif, en bonne santé et fort en vieillissant. Cela étant dit, plongeons en détail dans ces avantages.

Encouragement pour faire de l’exercice

À mesure que le corps vieillit, il devient plus important que jamais de veiller à ce que le mouvement physique fasse partie du quotidien. Pour ce faire, le jardinage contribue à encourager l’activité physique, car il implique de faire de nombreuses gestes indispensables et fait travailler le corps. C’est donc un bon moyen pour les personnes âgées d’obtenir l’exercice aérobique et de renforcement musculaire dont elles ont besoin. Il permet également d’améliorer l’équilibre, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes à domicile.

Exposition à une source naturelle de vitamine D

La vitamine D est importante pour préserver une bonne santé, notamment en ce qui concerne l’état des os. Le jardinage au soleil expose les personnes âgées à une source naturelle de vitamine D. S’il s’agit d’une bonne nouvelle, il est également important de s’assurer que des mesures de protection sont prises pour éviter les dangers de l’exposition au soleil et les problèmes de déshydratation c’est pour cela qu’il faut toujours utiliser une crème solaire, porter un chapeau et boire de l’eau régulièrement.

Réduction du stress

Le jardinage est connu pour réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps. Cela s’explique par le fait que le corps est exposé au soleil et à l’exercice lorsqu’on jardine. Il a également été dit que la terre contient des bactéries qui ont des qualités antidépressives. En outre, le fait de quitter la maison et de sortir seul à l’extérieur améliore considérablement la santé mentale d’une personne, car elle fait l’expérience d’un environnement totalement différent. Ces aspects positifs du jardinage en font un moyen idéal d’améliorer l’humeur des personnes âgées.

Aiguiser l’esprit

Les problèmes de mémoire, y compris le développement de la démence, sont une préoccupation majeure pour les personnes âgées. C’est pourquoi il est important de garder l’esprit vif en vieillissant. S’impliquer dans le jardinage peut aider à y parvenir, comme décorer le jardin avec des accessoires sensoriels, utiliser des objets et planter des fleurs et des légumes de différentes textures et couleurs.

Le jardinage est une activité qui peut offrir de nombreux avantages aux personnes âgées. Il peut contribuer à fournir une activité physique essentielle et à les exposer à la vitamine D, qui contribue à la santé des os. Il est important que ces aspects positifs du jardinage soient optimisés en prenant des mesures de précaution afin de protéger les personnes âgées de problèmes potentiels pendant qu’elles jardinent.